1、纯牛奶是不加任何添加剂的牛奶,采用技术处理后能长时间保存,一般为三个月，鲜牛奶比较好,它的营养保存的比较好。
2、高钙奶就是在牛奶的基础上再强化一些钙，钙含量可增加数倍以上。
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3、“高钙”、“强化”是否比普通牛奶钙的吸收率高，也许会有不同看法。
4、有人认为“吃奶不缺钙，维生素D是关键”，就是说牛奶中钙的含量已经不少，如果再缺钙，要考虑有无维生素D的缺乏和其他因素。
5、高钙奶是人工注入钙质的牛奶，纯牛奶是经过加工后但没有注入其他营养物质的牛奶。
6、缺钙的人可以选择喝高钙奶，纯牛奶也是很有营养的，对于平常人来说，也不失为一种好的选择。
7、老人和儿童可以适当的选择喝高钙奶，因为老人的骨骼缺少钙质，比较脆，而儿童正处于成长时期，骨骼的生长离不开钙质，所以老人和儿童都很需要钙质，同样，孕妇也可以选择喝高钙奶和纯牛奶，为肚子里的小宝宝补充营养，让他们长得更加健康。
8、不论是高钙奶还是纯牛奶，我们可以根据自己的需要来选择，纯牛奶的口味更加纯，给人的感觉更好，高钙奶为大众所需，也有自己的一席之地。
9、在这里，对于缺钙的朋友，我有一个更好的建议，可以多喝骨头汤，煲猪骨就是一个很好的选择。
10、如果不是严重缺钙，普通牛奶里面的含盖量就足够了，所谓的高钙奶里面只是多加了些含钙的物质，但是不是每个人都能吸收的，而且，牛奶里本身的含钙量就非常高了。
11、注意喝牛奶过后，需要喝杯清水，促进人体对牛奶的吸收，还可以防止喝过牛奶以后的口腔中有异味， 不要空腹喝牛奶，而且，注意如果需要钙的吸收，可以口服些维生素D。
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