夏季的高温天气让人稍微一动就出汗，宝宝的新陈代谢旺盛，体温调节功能却尚未发育完善，就更加怕热，出汗多身体的水分也流失的多，所以夏季补充水分是很有必要的，正确的喝水方式能够补充水分，但错误的喝水方式会引起很多问题，一起来学习吧！
1岁内宝宝喝水要注意
宝宝在1岁前可以分为6个月前和6个月后，在6个月前宝宝的主食是母乳或是配方奶，而这个阶段宝宝的水分来源就是母乳或是配方奶中的水分，这当中的水分已经足够满足宝宝生长发育所需求，所以不需要额外的补充水分，如果再额外喂水，可能会占了宝宝的肚子，影响母乳摄入量，还会加重宝宝的代谢负担，出现水中毒。
(资料图)
6个月后可以适当给宝宝喂水，但不要强迫宝宝喝水，辅食和母乳中也含有水分，家长可以通过宝宝的尿量和尿液的颜色来判断宝宝是否缺水，如果尿量足（不到3个小时一次），尿液颜色清，淡黄，那么说明身体水分足够，如果尿量少，尿黄，说明需要补水了。
在1岁以后宝宝辅食吃得越来越多，而且加上有活动，水分需求也会加大。除了食物来源的水，每天可以给宝宝额外补充600-700ml。
2岁前这些“水”宝宝不喝
虽然知道喝水好处多，但也架不住宝宝不爱喝水啊，养成宝宝喝水的习惯确实需要时间和耐心，但有的家长为了让宝宝喝水，加了“料”，其实对宝宝养成喝水习惯没有帮助，还影响宝宝的身体健康。
1.加糖的水
宝宝的味觉很灵敏，在1岁前不需要添加调味料，食物中的天然味道已经可以满足宝宝的味蕾需求，但水无色无味的确实很难引起宝宝的兴趣，所以有的家长会给水里加糖，但过早让孩子接触到有味道的水，不但会对宝宝的口腔卫生有影响，增加以后患龋齿的几率，还会让宝宝对白开水更没兴趣。
如果是让宝宝过度养成喝水的习惯而使用糖水的话，那么糖的添加要少量，还要在宝宝养成习惯后逐步减少糖的添加，帮助宝宝戒糖。
2.果汁当水
有的家长觉得宝宝不爱喝水，水果营养丰富又含有大量的水分，但宝宝吃水果又费劲，干脆榨成果汁给宝宝喝，但是其实果汁在榨汁后原有的营养元素被破坏，剩下的只有水分和大量的糖分，增加了宝宝患龋齿的几率，长期喝果汁宝宝患肥胖症的几率也会随之升高。
所以果汁无法代替水果，也无法代替水，应该少喝，如果有喝也要经过大量稀释后再给孩子喝。
3.米汤当水
夏天宝宝在饮食上也有变化，许多宝宝会出现胃口不好的情况，所以家长会准备粥，米汤等流质食物给宝宝食用，短期的少量食用虽然可以帮助宝宝补充水分，缓解胃口不好的情况，但是如果米汤变成了主食就有很多问题了。
宝宝2岁前身体处于生长发育的快速增长阶段，这个时候身体需要多样的营养元素摄入，宝宝的胃容量有限，如果米汤代替了主食，不但无法提供足够的营养，还会因为米汤消耗后，宝宝用零食充饥，破坏了原来的饮食规律，长期如此会出现营养不良影响宝宝的生长发育。
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